Ya es 18 de Diciembre, el día en que Melissa Ambrosini estrena su segundo libro : OPEN WIDE.

Antes de irme de Australia, tuve una conversacion con ella en la que hablamos sobre relaciones, expectativas, deseos y mucho más…

así que hoy por fin, comparto con vosotros el segundo regalito navideño de Satisfaction: El segundo episodio de la serie de podcasts Satisfaction con Melissa.

En esta conversación hablamos de:

-Su nuevo libro

-Consejos para parejas que viven y trabajan juntos

-La diferencia entre dependencia y apego emocional

-Su visión a cerca de las expectativas

-Como encontrar a tu pareja de vida

-Que es Sexo ‘Soulful’ (con alma)

-Que hacer para mantener atracción sexual con tu pareja

-Por que es importante encontrar satisfacción en uno mismo 

-La importancia de la práctica de Comunicación Clara y Cristalina, la meditación y la práctica del amor propio

Como la entrevista esta en Inglés, os dejo aquí un resumen de los puntos más importantes que hablamos en español.

Open Wide, el nuevo libro de Melissa habla de relaciones: comunicación, sexo, conexión… así que decidí centrar nuestra conversación en este tema, que da para hablar largo y tendido…

Si vives y trabajas con tu pareja…

Melissa vive y trabaja con su marido Nick Broadhurst. Llevan ya 4 años trabajando desde casa con proyectos en común y pasan muchas muchas horas juntos, así que mi primera pregunta fue: ¿Cómo lo hacéis? La convivencia en sí puede ser complicada, y es fácil pensar que la cosa se puede complicar incluso más cuando el trabajo se mete por medio. Melissa tiene claro que lo más importante es establecer limites claros con tu pareja. Estás son algunas de sus ideas:

• Utilizar diferentes medios de comunicación para hablar del trabajo y de cosas personales. (Ejemplo: Voxer App para temas personales y SMS para temas de trabajo.)
• Establecer cuales son las horas de trabajo y no interrumpir el estado de flow de la persona que está trabajando. (Que te pidan que tiendas la ropa cuando estás concentrada escribiendo puede ser frustrante)
• A partir de las 5 de la tarde NO se puede hablar más de trabajo. Los dos siente mucha pasión por lo que hacen y por eso es importante que establezcan un límite para no abandonarse como pareja. Si se les ocurre algo que decir profesional por la noche lo escriben y lo comentan al día siguiente.
• Salir de casa, cuando trabajas en casa es fácil pasar días enteros al teclado, o incluso organizar reuniones en casa (Para Melissa es muy importante que los dos salgan cada día y hagan cosas por su cuenta.)
• Diferenciar las dos relaciones que comparten: Compañeros de trabajo y amantes. Para Melissa es muy importante cambiar de energía cuando acaba de trabajar: Darse un baño, salir a nadar… Eso le ayuda a cambiar de energía masculina a femenina, valora mucho ese momento de transición cada día.

Si te da miedo apegarte emocionalmente a tu pareja…

• Melissa solía ser el tipo de mujer que no queria apegarse a ninguna relación, quería ser autosuficiente, independiente, fuerte y no necesitar a nadie. Estaba actuando desde el miedo.
• No necesitamos a nadie pero es bonito compartir vida con alguien. Melissa cree que ya somos seres completos, y cuando dos personas que se sienten completas se juntan, se forma una relación llena de magia. Es la diferencia entre estar en una relación por necesidad o por deseo. 
• Ahora ella sigue sin necesitar a nadie pero elige compartir vida con su pareja y se atreve a ser vulnerable. Son un equipo y actúan desde el amor. No se trata de ver quien hace más por el otro, si no de dar y compartir vida.

‘Las expectativas matan las relaciones‘ – Melissa Ambrosini…

• Hay una diferencia entre tener expectativas y tener preferencias. Melissa tiene una preferencia porque salga el sol pero no lo espera cada día, si un día está nublado no se desespera.
• Cada vez que pone expectativas en alguna de sus relaciones se acaba decepcionando. Si ella tiene expectativas en su pareja, y el no las cumple, no es culpa de su marido es culpa de la expectativa que ella ha creado.
• Si queremos o esperamos algo de alguien lo mejor es comunicarlo claramente en vez de esperar a que pase mágicamente. Practicar Comunicación Clara y Cristalina (Crystal Clear Communication) es la clave. En vez de esperar, expresarnos.

Si aún no has encontrado a la pareja de tu vida… 

• Para Melissa lo primero es que tengas claro cuales son tus valores, que es lo que realmente te importa, para luego encontrar a alguien que comparta los mismos valores.
• Hay una diferencia entre no tener expectativas y conformarse con cualquier persona. Para Melissa lo más importante es compartir los mismos valores. No importa tener diferencias pero si chocas con tu pareja en algo que realmente importa para ti es más difícil que la cosa funcione.
• No puedes encontrar a tu pareja de vida hasta que te sientas completa. Lo primero es que te conozcas y tengas claro lo que quieres, para asi poder actuar desde el amor en vez desde la necesidad o el miedo.
• Conéctate a lo que realmente deseas, y tu intuición te guiará. Si no sabes lo que realmente quieres, difícilmente lo vas a encontrar.

Si no disfrutas el sexo tanto como te gustaría…

• En su libro Melissa nos presenta la idea de Sexo Soulful (Con alma). Dice que antes de su marido, todas las relaciones sexuales que había tenido eran sexo basura, simplemente era un conjunto de acciones físicas sin ningún tipo de conexión.
• Para ella, tener sexo soulful requiere estar totalmente presente. No estar pensando en nada más que en lo que estás viviendo.
• Cuando dos personas se juntan y están totalmente abiertas y presentes, pueden sentir amor absoluto en ese momento. Para ella es una sensación mágica o incluso sagrada.
• Sexo Soulful es conectar contigo misma y con otra persona en una explosión de orgasmos, amor y placer. Si no estás presente no funciona.

Si sientes que el deseo sexual por tu pareja se está perdiendo…

• Para Melissa el deseo sexual tiene que ver con el mucho o poco trabajo que pones en tu relación. Si empiezas una relación con alguien y esperas que todo vaya bien sin hacer nada más no va a funciar. Es como apuntarse al gimnasio y decir ‘Ya está, ya me ha apuntado, ya no tengo que ir más’. Para que una relación funcione tienes que ejercitarla cada día. 
• Melissa cree que es muy importante seguir sorpréndiendose cada día: Notas en el cajón de los calcetines, un mensaje especial de buenos días…
• Hay que crear espacio para el sexo. Si te dejas arrastrar por los días en vez de decidir conscientemente lo que quieres hacer con tu vida, el sexo se puede quedar rápidamente en un segundo plano. Melissa y su pareja reservan un tiempo cada noche para cuidarse y dedicarse el uno al otro.
• Ella se pregunta: Si mi pareja es la persona con la que paso más tiempo en mi vida, ¿No me compensa cuidarla y hacerla crecer? La respuesta es un sí rotundo.

Si no te sientes satisfecha, no busques fuera… 

• Melissa explica que la satisfacción está dentro de nosotras mismas, y nuestro trabajo es descubrir que tenemos que hacer para sentirnos satisfechas: Un baño, una sesión de yoga, un café con una amiga…
• Sentirnos satisfechas es nuestra responsabilidad. Si esperamos que nuestra pareja nos satisfaga, estamos perdidas.
• IMPORTANTE: No necesitamos de nadie ni de nada para sentirnos satisfechas. Cuando crees que necesitas un café con un amiga o un encuentro íntimo con tu pareja, no necesitas ni el café ni la conversación con la amiga ni el beso de tu pareja para sentirte satisfecha. Lo que te produce satisfacción son las sensaciones y emociones que sientes en esos encuentros, lo que te aportan. Si te apetece encontrar satisfacción compartiendo un momento con alguien, expresarlo es la mejor opción y si no es posible, siempre puedes buscar maneras de sentirte satisfecha por otros medios.

Si quieres mejorar tus relaciones…

• Nuestras relaciones son nuestras mayores lecciones. Melissa menciona la cita de Ram Dass: ‘Si crees que estás iluminado, vete a pasar una semana con tu familia’. Cuando alguien te irrita, es porque algo se está activando en ti, hay en cada irritación una oportunidad para aprender y crecer.
• Para Melissa, meditar es una práctica esencical en su vida que comparte con su marido. Práctica 20 minutos cada mañana y cada noche, y esos 40 minutos diarios hacen que su día y sus relaciones fluyan mucho mejor.
• La práctica de Comunicación Clara y Cristalina es clave para mejorar cualquier relación. Si no hay comunicación, los malentendidos están garantizados. En su libro Open wide, Melissa se centra en esta práctica.
• Tener tiempo para ti y tiempo para desarrollar tus hobbies con tus otras relaciones a parte de tu pareja es esencial. Para Melissa, No hay nada de malo en tener diferentes intereses de los que tu pareja tiene. No todo te tiene que interesar. Está bien tener hobbies de cada uno.
• Es importante cultivar tu amor propio para poder dar amor a otra persona. Cuando sientes amor propio, te relacionas mostrando la mejor versión de ti misma, ella propone que nos llenemos tanto de amor que podamos dar del amor que rebosamos.

Puedes encontrar a Melissa en : https://melissaambrosini.com/

Puedes encontrar su nuevo libro en: https://melissaambrosini.com/openwide/