SATISFACTION Podcast 20: Episodio Experimental- Por y Para Qué Entrenar Emocionalmente
Aún no me puedo creer que ya hayamos compartido 20 episodios… para celebrarlo y para celebrar que este mes hace tres años desde que arranco en Australia mi programa de Coaching SATISFACTION, hoy os traigo un episodio muy especial… un episodio experimental. Ibamos a celebrar estos tres años de coaching con un super evento que estábamos organizando con mucha ilusión en Nave María.. Dadas las circunstancias se tuvo que cancelar, pero queda pendiente una celebración llena de abrazos en la que podamos conectar, compartir, crear, conocernos, y comenzar a caminar de nuevo de la mano… En este episodio os daré 4 razones de peso por las que Entrenar la Mente y las Emociones (Especialmente en este momento) es ESENCIAL.y también tengo invitados e invitadas muy especiales… Algunos de mis clientes os cuentan su experiencia con el entrenamiento Gracias: Eli AliTriana Rebeca Rafa Sofia Bea x2 Pablo PalomaMaggie y todas las personas maravillosas que me habéis permitido guiaros en el fascinante proceso de este entrenamiento… Esto no ha hecho nada más que empezar Si te apetece probar el coaching, te ofrezco una sesión gratuita de 30 minutos, te puedes apuntar en www.ixiavila.com Recomendaciones del Podcast:-Yuval Noah Harari -Daniel Goleman – Inteligencia Emocional Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción…
SATISFACTION Podcast 19: Arun Mansukhani – Dependencia Emocional: Cómo Encontrar el Equilibrio entre la Intimidad y la Autonomía
Hoy tengo el placer de presentaros a Arun Manshukani, autor de una de mis charlas Ted preferidas sobre Dependencia Emocional, psicólogo especialista en Psicología Clínica y Sexólogo, Experto y Especialista Universitario en Hipnosis Clínica, Facilitador y Consultor EMDR… En este episodio hablamos tanto de la relación con los demás como con la relación contigo y como ambas están relacionadas… Conocer a Arun ha sido una suerte, es una de las entrevistas más largas que he hecho y me habría quedado hablando con él horas así que espero que disfrutéis esta masterclass tanto como yo… Y si lo prefieres, esta vez… También te dejo versión video: En el episodio hablamos de… Cómo y hasta cuándo aprendemos Efectos del Distanciamiento Social en España Por qué sentimos miedo al cambio La importancia de los primeros encuentros Herramientas para gestionar la Convivencia del Confinamiento Cómo auto-regularse Diferentes niveles de conexión social Pros y Cons del Enamoramiento Diferencias entre Pareja y Enamoramiento Cómo mantener la vida sexual activa en pareja Qué es la dependencia Emocional y cómo detectar si tu relación es sana o no Diferentes tipos de personas según nuestras formas de relacionarnos Qué es la Dependencia Inversa Cómo nos afecta el afecto positivo Teoría del Yo malo, Yo bueno y No yo y cómo conocernos mejor Ventajas y Desventajas de las redes sociales Tres tipos de miedo: FOMO, FOBO y FOBLO Por qué los rasgos sociales narcisistas se valoran en nuestra sociedad La importancia de los grupos socio emocionales de pertenencia Explicación de la expresión ‘Estar en la misma onda’ Qué es la Hipnosis y el EMDR El efecto que tiene en ti cada acontecimiento de tu vida… Puedes encontrar a Arun en: www.arunmansukhani.comwww.ted.com/talks/arun_mansukha…ocional?language=en Recomendaciones del Podcast:– Sarah-Jayne Blakemore – Directora del Instituto de Neurociencia de Londres-Misery Stephen King (Película)-El Arte de Amar – Erich Fromm Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción…
SATISFACTION Podcast 18: Adriana Torrebejano – Aprende a Aceptarte y a Escuchar y a Empatizar con cualquier personaje
Hoy tengo el placer de presentaros a Adriana Torrebejano, amiga desde hace más de una década y actriz con una trayectoria todavía más larga.A parte de Actriz, Adriana es empresaria, dueña de una clínica muy especial.. que se podría considerar el Olimpo de la salud en La Latina en Madrid… Relevium es una clínica de odontología, fisioterapia y entrenamiento personal para cuidarse y quererse. En este episodio hablamos de: La influencia de la profesión actoral en su infancia y adolescencia El efecto de las críticas sobre la apariencia física La cultura del perfeccionismo Cómo aceptarse a pesar de las críticas La vida de una actriz antes y después de las redes sociales Feminismo y Me too Movement en España Competitividad entre mujeres y cómo transformarlo Cómo empatizar con personajes y personas Lo que no se ve delante de las cámaras Relevium y la importancia de ver la entender que la salud es holística Tener un plan B o no como artista La importancia de la escucha en el teatro y en la vida Y aquí os dejo una prueba de nuestra amistad… un video de hace 9 años que le regalé a Adriana en nuestra más pura adolescencia y hago un apunte muy coaching que me ha parecido curioso… Fijaros como al final pone: ‘No cambies porque te mato’, dicho con todo el amor del mundo de la niña que era entonces, pero a su vez muestra de creencias limitantes que por suerte han cambiado y de un uso del lenguaje que aunque parezca que ‘sólo es una forma de hablar’ puede hacer daño… Conclusión: Mira para atrás y verás todo lo que has aprendido y todo lo que has construido. Puedes encontrar a Adriana en: www.instagram.com/torrebe/www.actores-actrices.com/adriana-torrebejano Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 17: Josefina López – Terapia a través de la cocina y ‘Recetas’ Emocionales
Hoy tengo el honor de presentaros a Josefina López… Psicoterapeuta precursora de la Terapia a través de la cocina…Ella es pura Superación, Ganas de vivir y todo corazón… Desde Australia nos habla de la Terapia a través de la Cocina, el Arte Terapia y nos da algunas recetillas emocionales, trucos fáciles de incorporar para llevar mejor esta cuarentena. Josefina es una persona especial, conocerla ha sido un regalo para mi, y espero que escuchar su sabiduría lo sea para ti también… En el episodio hablamos de: Diferencias psicológicas entre Australia y Europa Por que aún hay miedo a ir a terapia Qué podemos hacer para cuidar la salud mental Qué es la Terapia a través de la Cocina Por qué es importante alimentar al cerebro Cómo lidiar con la ansiedad y el estrés Oseanica, el festival Beneficios del Arte Terapia Cómo podemos desarrollar la Resiliencia Os recomiendo totalmente que escuchéis a Josefina… Ella es sabiduría, resiliencia y superación… y sus años de experiencia personal y profesional se reflejan en todas y cada una de sus palabras. Puedes encontrar a Josefina en: www.instagram.com/albanta20/www.facebook.com/josefina.lopezperez2 Recomendaciones del Podcast: – Memorias de Adriano – Marguerite Yourcenar– El Hombre en Busca de Sentido – Viktor Frankl– Terapia a través de la Cocina – Oseanica Festival Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta:www.instagram.com/ixiavila/y en la web: ixiavila.com/es/blog-podcast Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 16: Cori García Alegria – Metáforas para Mejorar tu Vida y el Mundo
Hoy tengo el placer de presentaros a Cori Garcia Alegria, la autora del libro Magia y videos tan maravillosos como este: Si todos los caminos llevan a ROMA, ¿Cómo se sale de Roma? Cori es toda una artista, capaz de crear metáforas maravillosas que simplifican nuestra vida y la hacen más fácil. En este episodio hablamos de: La importancia de firmar tu arte con tu nombre Cómo descubrir las pretensiones de las personas cuando te invitan a café Cómo podemos ser mejor miembros del equipo del Mundo para combatir el Corona Virus La importancia de priorizar todas las vidas por igual Cómo podemos reconciliarnos con el tiempo Cómo podemos aumentar nuestra empatía La necesidad de igualdad Su libro Magia y las diferentes percepciones Los pros y contras de Dar amor La importancia de permitirse sentir todas las emociones Como mantener una actitud positiva y evitar el victimismo Las pequeñas cosas que podemos hacer para crear un cambio positivo en nuestras vidas y sentirnos mejor Gracias Cori por compartir esta conversación tan consciente y necesaria y llenarnos de ideas creativas para salir de esta cuarentena mejor. Puedes encontrar a Cori en: www.corigarcialegria.comwww.instagram.com/corigarcialegria/www.youtube.com/channel/UCPTw5euZRvDc1xIaSnYr7uA Recomendaciones del Podcast:– Donde tus sueños te lleven- Javier Iriondo – Magia – Cori García Alegría Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 15: Jessica García – Jessi G Fit: Equilibrar el Plano Emocional y Físico con una Actitud Positiva
Hoy tengo el placer de presentaros a Jessica García, más conocida como Jessi G Fit… Ella es Entrenadora Personal, Psicóloga, especializada en Psiconutrición y Nutrición Vegetariana y Vegana. Conocí a Jessi gracias a Rebeca Toribio, la maravillosa dueña del restaurante Superchulo, y la verdad es que no se me ocurre mejor persona que ella para hablar de equilibrio entre el plano emocional y el físico. Este año Jessi sacó su primera agenda llamada ‘Este año sí que sí’ y ahora que todos nuestros planes han cambiado de la noche a la mañana, ella nos puede ayudar a adaptarnos y a encontrar el equilibrio en esta nueva situación con una actitud positiva. En este episodio hablamos de… La ansiedad como amiga y cómo gestionarla Cómo pasar del miedo al amor Cómo aprender a soltar y dejar marchar ‘Be your Balance’: Cómo equilibrar el plano físico y emocional Beneficios de Meditar La importancia de la Física Cuántica Cómo utilizar la cuarentena para incorporar nuevos hábitos Cómo encontrar el equilibrio y no ser demasiado exigente La importancia de ponerse objetivos a corto plazo Cómo aumentar la motivación Intrínseca Qué es la Abstemia Primaveral y qué hacer al respecto La actitud positiva como Hábito y tres pasos para incorporarla La importancia de la práctica de gratitud Qué es la psiconutrición Cómo tener una dieta Vegetariana o Vegana rica en Proteína Qué es la dieta Cetogénica Qué es el Ayuno Intermitente y Cómo te puede ayudar Cómo Maximizar nuestro Potencial La importancia de Ayudar Puedes encontrar a Jessi en: jessigfit.eswww.instagram.com/jessi_gfit/ Recomendaciones del Podcast:– La vida te está esperando – Javier Iriondo – Los Cuatro Acuerdos – Miguel Ángel Ruiz Macías– Atreverse a vivir – Miriam Subirana Vilanova – La Agenda de Jessi– Amarse en Tiempos Revueltos- Directo de Jessi Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 14: Cristina Carasusán – Emoalimentación®️ Observa cómo Comes y Descubre qué te pasa
Hoy tengo el placer de presentaros a Cristina Carasusán, fundadora de Emoalimentación®️. Experta en el vínculo que existe entre los alimentos y las emociones y en Programación Neurolingüística. Creo que su trabajo es más necesario que nunca… porque si hay algo que aún está en nuestras manos es decidir de qué alimentos llenamos nuestro templo, o lo que es lo mismo.. nuestro cuerpo. Esta entrevista con Cristina es un regalo lleno de pildoritas para sentirnos mejor, me siento muy agradecida por todas las herramientas que ha compartido Cristina.. tanto para fortalecer el sistema inmunológico como para querernos más y comer con amor. Te invito a que ahora que tenemos tiempo, la escuches con calma y con presencia porque seguro que te sorprenderá. En el episodio hablamos de: El vínculo que existe entre emociones como la ansiedad y nuestra alimentación Las creencias sociales que nos llevan a tener relaciones tóxicas con la comida Porque ‘estético’ no es sinónimo de ‘sano’ La importancia del Autoconocimiento Emocional Qué es la Programación Neurolingüística y cómo nos puede ayudar Por qué es importante legalizar la comida Cómo identificar si tenemos apego a algún alimento La importancia de las asociaciones entre alimentos y momentos Cómo aumentar la curiosidad y ser tu emo-detective Cómo soltar la culpa Qué es el sistema inmunológico y cómo fortalecerlo La importancia de descansar 3 Herramientas para quererse Espero que lo disfrutes tanto como nosotras… Puedes encontrar a Cristina en: www.emoalimentacion.comwww.instagram.com/emoalimentacion/ Recomendaciones del Podcast:– Comer Atentos – Jon Kabat-Zinn Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 13: Pedro García Aguado – Cómo Superar la Adicción, Gestionar el Éxito y Ayudar con tu Experiencia
Hoy tengo el placer de presentaros a Pedro García Aguado, más conocido como Hermano Mayor… Él fue una de las últimas personas que vi antes de empezar la cuarentena. Grabar el podcast con él a parte de ser una experiencia preciosa y una conversación fascinante, también fue una lección adelantada en perspectiva. ¿Por qué? Pues porque justo antes de empezar a grabar se desconectó su micrófono y yo no me di cuenta… Nos pusimos a hablar y hablar y a la hora nos dimos cuenta de que su parte sólo se había grabado desde el iPhone, uno de esos problemitas del primer mundo… a mi me entró el virus superwoman un ratito, con el ‘podría haber…’ hasta que el mantra ‘Progreso, no perfección’ me llevó a coger perspectiva y no darle más importancia que la que tenía. A las 2 horas anunciaron que cerraban los colegios y empezó la alarma del Coronavirus y prácticamente desde entonces todo ha dado un giro de 180ºC … De hecho, en un momento dado de la entrevista digo ‘La semana que viene vamos a ver a Victor Küppers’ Eso tampoco ocurrió como os podéis imaginar. A veces damos más importancia a las cosas de las que tienen, como decimos en este episodio: Si tiene solución, ¿Para qué te preocupas?, si no tiene solución, ¿Para qué te preocupas? Dicho lo dicho, he arreglado el audio como he podido y como a Pedro se le oye que es lo que importa, os dejo con toda su sabiduría que no es poca, y creo que puede ayudarnos mucho a reflexionar en estos momentos de parada… En este episodio hablamos de: Qué es la Adicción al Alcohol Efectos más desconocidos del alcohol Otros tipos de Adicción y cómo a veces las intercambiamos Trastornos Alimenticios y necesidad de control Cómo superar la adicción La Terapia de Confrontación Sus retos en el programa Hermano Mayor Diferentes tipos de amor Éxito y cómo gestionarlo Críticas y cómo gestionarlas Consecuencias de creernos invencibles Qué es necesario para poder ayudar Espero que lo disfrutéis tanto como yo, gracias Pedro de corazón. Puedes encontrar a Pedro en: www.instagram.com/pedrogaguado/twitter.com/pgaguado Recomendaciones del Podcast:Sus libros: www.casadellibro.com/libros-ebooks/…-aguado/124573 (Cuadernos Rebeldes)– Jorge Bucay: El camino de la felicidad; el camino de las lágrimas; el camino del encuentro; el camino de la autodependencia y el camino de la espiritualidad.-Jorge Bucay: Cuentos para Pensar-Jorge Bucay: De la Autoestima al Egoísmo -Eckhart Tolle: El poder del ahora -Libros de Osho -Libros de Krishnamurti – Victor Küppers www.kuppers.com/ Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 12: Ana Belén López García – Dommcobb: Permitirte Sentir, Escucharte y Salir de la Crisis a tu Manera
Hoy tengo el placer de presentaros a Ana Belén López García, la artistaza que hay detrás Dommcobb… Autora de ‘la vida es ahora.. después… ‘, ilustradora de esas que me gustan a mí, de las que traen mensaje para no dejar indiferente a nadie. Ella dice que sus viñetas tienen tantos significados como ojos las ven y con un toque irónico, mucho amor y desamor te invita a la reflexión.. A ver que ves tú… Conocí a Ana Belén a través de las redes e íbamos a grabar este podcast en persona tomándonos un cafe en mi casa, pero dadas las circunstancias, lo hemos grabado a distancia.. Conocerla y grabar esta conversación ha sido un auténtico regalo. En el episodio hablamos de: Cómo sus viñetas nacieron gracias a permitirse sentir el dolor La importancia de re-definir lo que es trabajar Por qué es importante vivir Jugando y no Juzgando La importancia de escucharse e investigar que te funciona Los beneficios de esta parada o cuarentena Cómo superar las dramas de la vida La importancia de darse espacio para sentir Cómo sentir te puede llevar a crear Los pros y contras de conectar a través de las redes Cómo saber si eres dependiente emocional Cómo convertirte en el protagonista de tu vida Cuál es el significado real del ‘Autoayuda’ Por qué es importante focalizarse en el proceso y no en el resultado Diferencia entre Paciencia y Expectativas Espero que lo disfrutes tanto como nosotras grabándolo Puedes encontrar a Ana Belén en: www.instagram.com/domm_cobb/www.dommcobb.com Recomendaciones del Podcast:Taller: El Amor; Esa confusión Actual Libro: La vida es Ahora… después www.dommcobb.com/producto/lavidaesahoradespues/Libros de autoayuda (El que te llame más) Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Ivoox Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.
SATISFACTION Podcast 11: Pilar Villacampa – Mujer Coaching: Elegir, Priorizar y Cumplir Sueños
Ayer fue 8 de Marzo y en honor a ese día hoy tengo el placer de hablar con Pilar Villacampa, creadora del movimiento Mujer Coaching… Hace unos años sufrió una parálisis facial por estrés y decidió entonces cumplir uno de sus mayores sueños: Darse la vuelta al mundo. Su viaje duró 19 meses maravillosos y de toda esa experiencia y mucho más ella tiene mucho que contar…En esta conversación hablamos de: La situación de las mujeres a día de hoy Cuáles son las características de una Mujer Coaching Cómo lidiar con la incertidumbre El término Lagom: Por qué es necesario encontrar el equilibrio La importancia de Priorizar Cómo gestionar el estrés y el Miedo Cómo la actitud puede ayudarnos a transformar las limitaciones de nuestra educación El poder de elegir y ‘no tener que’ Cómo diversificar el riesgo emocional Cómo cumplir tus sueños, en concreto el de viajar. Aprovecho para compartir también su manifiesto de Mujer Coaching: En esencia una Mujer Coaching es una mujer que: Ama la vida y no tiene miedo a equivocarse Sabe que la felicidad no es más que una actitud ante la vida Vive con pasión y lucha por lo que quiere Sabe que el ahora, siempre es el mejor momento Siente curiosidad y no se cansa de aprender No permite que los demás le hagan sentir mal Sonríe y se mantiene optimista ante la vida Invierte tiempo en ella y en los demás Sabe que a vedes es difícil mantener todo lo anterior, pero lo sigue intentando, y esto, es lo que la hace una verdadera Mujer Coaching Puedes encontrar a Pilar en: www.instagram.com/mujercoachingwww.mujercoaching.com Recomendaciones del Podcast:Metamanagement – Fredy Kofman Puedes seguir el podcast de SATISFACTION en mi cuenta: Instagram Spotify Apple Podcast Mucho amor y satisfacción, Ixi Ávila.coachingviajesmujeres8m